五红粥的做法

文章来源:365娱乐场体育投注_365体育网账号怎么升到四级_如何辨别365体育真假时报 2019-10-02 09:43

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五红粥的做法:

质料:红糯米,红皮花生,红豆(赤小豆),枸杞,红枣,红糖。

做法:五红粥的产容易,使用方便,平安可靠,在家就可以打造。取红糯米50克,红皮花生 50克,红豆(赤小豆)50克(赤小豆药性强一点),枸杞5克,红枣5枚,红糖过量。

提前一晚浸泡红豆(赤小豆),红皮花生可提早半个小时浸泡。红糯米,红皮花生,红豆(赤小豆),红枣一路放入锅中,加入过量清水,煮1个小时摆布。关火前5分钟参与枸杞,出锅前参加红糖,顺一个偏袒搅拌,可增多粥的粘性,待融化后便可出锅。

用量与成果:可以天天喝一到二次。

红糯米:养分雄厚,其卵白质,脂肪,氨基酸,维生素等含量均跨越平庸稻米。它含有人体 必需的铁,铜,锌,镁,钙等多种微量元素并含有生物吡咯素。

红皮花生:花生的红衣可以推进血小板生成,花生中的维生素K有止血感导。花生还含有维生素E和一定量的锌,能加强回首,抗老化,延缓脑听命减退,津润皮肤。维生素C有降低胆固醇的劝化,有助于防治动脉硬化,高血压与冠心病。

红豆(赤小豆):富含卵白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,灰分,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,维生素B3等养分因素。不单如此,红豆(赤小豆)还可以撤销水肿,解毒排脓,降压降脂,润肠通便,健脾利胃,增强免疫力之成绩。

枸杞:含枸杞多糖,可以护眼明目,补血,降三高,免疫调治,美容养颜,抗辐射抗苍老等成效。

红糖:补血造血,活血化瘀,消炎,减缓衰老,祛斑美颜,滋补,维持体内失调等成就。

留神事件:1.有点重要留心的是,五红粥虽好,然而有花生过敏者不可服用。

2.月经期的女人可以决议经期竣事后再喝,经期服用的话有能够导致月经量增多。

3.糖尿病患者不成加红糖,可以决定加木糖醇或不加糖,免得加重疾病的状态。

4.感冒发热,急性炎症时期,腹泻时最佳不要吃赤小豆。


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